Mentale Stärke ist lernbar: JugendService OÖ startet Resilienz-Workshops für Jugendliche

„Die Zeit der Jugend bringt viele emotionale Momente mit sich – sowohl im positiven als auch im negativen Sinne. Um Herr über die eigene Gefühlslage zu bleiben, muss auch hier der richtige Umgang gelernt sein. Mit dem Jahresschwerpunkt „Für’s Leben leben“ möchten wir Jugendliche auf ihrem Lebensweg unterstützen und ihnen die notwendigen Handwerkszeuge an die Hand geben, um die Herausforderungen des Erwachsenwerdens zu meistern. Die vielfältigen Angebote des JugendService OÖ im Bereich der mentalen Gesundheit – wie die „Ich schau auf mich“–Workshops, die „Für dich da“–Plattform, zahlreiche Begleitbroschüren oder die neuen „GROW – Mentale Gesundheit & Resilienz stärken“–Workshops – tragen dazu bei, die psychische Widerstandsfähigkeit junger Menschen in Oberösterreich zu fördern.“

– Jugend-Landesrat Christian Dörfel

„Glück und mentale Stärke sind keine Zufälle – sie sind erlernbar! Unser Unternehmen KOPFGARTEN ist aus der Überzeugung heraus entstanden, dass jeder Mensch ein Anrecht auf psychosoziale Grundbildung hat. Studien zeigen alarmierende Zahlen und wie dringend präventive Maßnahmen für die psychische Gesundheit gebraucht werden. Mit unserem Programm GROW setzen wir genau hier an: Einfache, alltagstaugliche Übungen, frühzeitig erlernt und integriert, haben langfristig und nachhaltig Wirkung auf die Zufriedenheit von Menschen, auf ihre Leistungsbereitschaft und ihr individuelles Glücksempfinden.

Ich danke dem Land Oberösterreich für unsere Kooperation und das klare Signal, dass die mentale Gesundheit unserer Kinder und Jugendlichen eine Priorität ist. Gemeinsam können wir Chancen schaffen und junge Menschen nachhaltig stärken.“

– Geschäftsführerin kopfgarten Mag. Judith Guserl

„Jugendliche stehen heute vor vielfältigen Herausforderungen: Schulstress, der Einfluss sozialer Medien und des Weltgeschehens aber auch persönliche Unsicherheiten können ihre mentale Gesundheit stark belasten. Mit der Erweiterung unseres Workshop-Angebots möchten wir als JugendService OÖ im Bereich psychische Gesundheit Jugendliche ermutigen, achtsam mit sich selbst umzugehen, Resilienz zu stärken und sich selbst auch zuzugestehen, dass es in Ordnung ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn es nötig ist. Die starke Nachfrage nach unseren Workshop-Angeboten zeigt, dass es hier einen großen Bedarf gibt.

– Landesjugendreferentin Mag. Christa Pacher

Psychische Gesundheit nach wie vor zentrales Thema bei Jugendlichen

Viele Jugendlichen werden durch die globalen und multiplen Krisen verunsichert. Diese Beobachtungen werden durch verschiedene Studien untermauert. Ende Dezember veröffentlichte das Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf eine Studie, bei der 72 Prozent der Befragten angaben, sich wegen der aktuellen Kriege und Terrorismus zu sorgen, 62 Prozent wegen der wirtschaftlichen Unsicherheit und 57 Prozent wegen der Klimakrise. 22 Prozent weisen psychische Auffälligkeiten auf. Auch die Ergebnisse der Mental Health Days Studie 2024, die am 20. Jänner 2025 präsentiert wurden, hoben die Dringlichkeit hervor, das Thema psychisches Wohlbefinden sichtbarer zu machen. Dort gaben zwar 73 Prozent der befragten Jugendlichen an, dass sie mit ihrem Leben grundsätzlich zufrieden sind, 68 Prozent sagten jedoch, dass sie in den letzten zwei Wochen Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit und Schwermut empfunden haben.

Das JugendService Oberösterreich hat bereits in den vergangenen Jahren mit Maßnahmen wie den „Ich schau‘ auf mich“-Workshops, einer Online-Plattform zu psychischer Gesundheit und bewusstseinsbildenden Broschüren Akzente im Sinne der psychischen Widerstandsfähigkeit von Jugendlichen gesetzt. Mit der landesweiten Einführung des „GROW – Mentale Gesundheit & Resilienz stärken“-Workshops wird in der Sekundarstufe I für Schüler/innen zwischen 10 und 14 Jahren (bzw. 5. bis 8. Schulstufe) ein Schwerpunkt gesetzt und das Angebot erweitert.

„GROW – Mentale Gesundheit & Resilienz stärken“-Workshop startet mit 50 Workshops

Im Jahr 2025 wird das Workshop-Angebot „GROW – Mentale Gesundheit & Resilienz stärken” als Angebot des JugendService OÖ eingeführt. In Zusammenarbeit mit kopfgarten / Dein Glückscampus bietet das JugendService Oberösterreich Workshops für Schüler/innen der 5. bis 8. Schulstufe an, um ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu fördern. In Summe werden 50 Workshops an Schulen angeboten und damit 800 Schüler/innen im Bereich der mentalen Gesundheit geschult.

Die Workshops vermitteln den Schüler/innen einfache, alltagstaugliche Techniken, um mit Stress und Emotionen besser umzugehen. Ziel ist es, ihre Stärken, Ressourcen und Selbstwirksamkeit zu fördern. Die Teilnehmenden lernen nicht nur Strategien zur Emotionsregulation, sondern auch, wie sie die Qualität ihrer Beziehungen verbessern und ihr persönliches Wohlbefinden nachhaltig steigern können.

Workshop-Inhalte auf einen Blick:

• Übungen zur Selbsthilfe bei Stress, Traurigkeit und Wut: Praktische Techniken, um Emotionen besser zu regulieren
• Erkennen individueller Stärken: Fokus auf das Positive: “Was kann ICH gut?”
• Die Kraft der Sprache: Positive Kommunikation mit anderen und sich selbst
• Umgang mit Herausforderungen: Strategien für schwierige Erlebnisse und Resilienztraining
• Wohlbefinden fördern: Tipps, um sich selbst etwas Gutes zu tun und Glück zu erleben

Informationen zum Workshop auf einem Blick:

• Zielgruppe: Schüler:innen der 5. – 8. Schulstufe
• Methode: Impulse, Reflexion, Austausch und Diskussion
• Dauer: 2 x 2 Unterrichtseinheiten, mit der Möglichkeit der Erweiterung um klassenspezifische Themen
• Gruppengröße: Max. 1 Schulklasse + Lehrkraft
• Kosten: Selbstbehalt von 10€ pro Person mit 4youCard, 14€ ohne 4youCard
• Termin: ganzjährig
• Durchgeführt von: Kopfgarten – dein Glückscampus OG im Auftrag des JugendService des Landes OÖ

Angelehnt an die Inhalte des Workshops wurde mit „GROW – Tools zum Glücklichsein“ eine Broschüre als Begleitmaterial erstellt. Diese enthält vielfältige Tipps und Übungen, um mehr positive Momente und Freude im Alltag erleben zu können.

Weitere Angebote des JugendService OÖ für mentale Gesundheit

• Ich schau‘ auf mich – Workshop
  • Dieser Workshop bietet Schüler/innen und Jugendlichen die Möglichkeit, über das Thema psychische Gesundheit nachzudenken und Methoden kennenzulernen, mit welchen sie ihr seelisches Wohlbefinden positiv beeinflussen können.
  • Zielgruppe: Schüler/innen ab der 9. Schulstufe
  • Methode: Kurzvorträge, Diskussion, Einzel- und Kleingruppenarbeiten
  • Dauer: 2 Unterrichtseinheiten
  • Kosten: kostenlos
  • Inhalt des Workshops
    • Eigenes Stimmungsbild
    • Umgang mit Stress und Druck sowie Gefühle und Emotionen
    • Anregungen und konkrete Tools (Kraftbuch, Selfcare-Tipps) zum Ausprobieren und Mit-nach-Hause-Nehmen
  • Im Jahr 2024 wurden 140 „Ich schau‘ auf mich“-Workshops durch das JugendService OÖ abgehalten.

• WebChecker – Workshop 8+
  • Bereits die Jüngsten setzen sich mit der digitalen Welt auseinander. Um Volksschüler/innen rechtzeitig den sicheren und richtigen Umgang im Netz zu lernen, wird der Webchecker 8+ in zwei Modulen angeboten.
  • Module:
    • Basis
      • Netiquette – Umgangsformen im Internet
      • Richtiges Reagieren auf unangenehme Situationen
      • Selbstdarstellung und das Recht am eigenen Bild
    • Erweiterung
      • Faszination Youtube – was man darf, was nicht und was man glauben kann
      • Sicherheit im Internet – wem erzähle ich was über mich und wie schütze ich meine Daten
      • Gruseliges am Smartphone – Kettenbriefe und der Umgang damit
    • Zielgruppe: Schüler:innen der 3. und 4. Schulstufe
    • Dauer: 2 Unterrichtseinheiten
    • Kosten: Selbstbehalt von 5€ pro Person mit 4youCard, 7€ ohne 4youCard
    • Im Jahr 2024 wurden 181 Webchecker-Workshops 8+ durch das JugendService OÖ abgehalten.
    • Begleitbroschüre Webchecker 8+

• WebChecker – Workshop 10+/15+
  • • Jugendliche verbringen einen großen Teil ihrer Freizeit am Smartphone. Ziel der WebChecker-Workshops ist es, Jugendliche mit den Gefahren des Internets zu konfrontieren und sie für den sicheren und richtigen Umgang im Netz zu sensibilisieren.
    • Zielgruppe: Schüler:innen der 5. bis zur 13. Schulstufe
    • Dauer: 4 Unterrichtseinheiten
    • Kosten: Selbstbehalt von 10,50€ pro Person mit 4youCard, 14€ ohne 4youCard
    • Inhalt des Workshops:
      • Soziale Netzwerke
      • Fake News
      • Sicherheit
      • digitaler Fußabdruck im Netz
      • Sexting
      • Urheberrecht (Recht am eigenen Bild, Tauschbörsen)
      • Abzocke
      • In-App Käufe
      • Kryptowährung (im Workshop 15+)
    • Im Jahr 2024 wurden 50 Webchecker-Workshops 10+/15+ durch das JugendService OÖ abgehalten.

• DigiPros – Peers
  • • Im Projekt „DigiPros” erweitern nominierte Schüler/innen ihr Wissen über die digitalen Medien, entwickeln Projekte und Aktionen an der Schule und werden dadurch zu digitalen Expert/innen. Durch das angeeignete Wissen rund um Social Media, Apps, Internet, Fallen im Netz etc. können sie im Sinne des Peer-Gedankens ihren Freund:innen gekonnt den richtigen Umgang weitergeben.
    • Zielgruppe sind Schüler/innen zwischen der 6. und 8. Schulstufe
    • Im Jahr 2024 wurden 68 DigiPros durch das JugendService OÖ ausgebildet.

• Bündelung der Maßnahmen auf der Plattform für-dich-da.at
  • • Damit alle Informationen zur psychischen Gesundheit Jugendlicher zentral zugänglich sind, wurde die Online-Plattform www.für-dich-da.at geschaffen und intensiv über sämtliche Jugendkanäle des Landes beworben.

• Broschüren

Folgende themenspezifische Broschüren stehen kostenlos zum Download bzw. zum Bestellen bei JugendService OÖ zur Verfügung:

1. Kraftbuch: Wie kannst du Kraft tanken, die Aufmerksamkeit auf das Positive im Leben richten und so deine Seele stärken? Im Kraftbuch gibt es Übungen zum Ausfüllen und Ausprobieren, mit denen die psychische Gesundheit positiv beeinflusst werden kann.
2. GROW – Tools zum Glücklichsein: Eine Broschüre mit vielfältigen Tipps und Übungen, um mehr positive Momente und Freude im Alltag erleben zu können.
3. Ich schaff das! Von Stress, Druck & Co: Infos zum Thema psychische Gesundheit, Self-care & Entspannung, Anti-Stress-Tipps für den Alltag sowie Infos zu Beratungsstellen und Therapie.
4. Jung & Xund: Anregungen zu psychischer Gesundheit sowie Tipps und Tricks für eine ausgewogene Ernährung, Entspannung und ausreichend Bewegung.